De mai à la fin de l’année 2023, le service Entour’âge de la CCVA, en partenariat avec l’association Brain Up, proposent des ateliers collectifs gratuits ouverts à tous les habitants du Val d’Amboise de +60 ans.
Ces ateliers se composent de plusieurs séances complémentaires de 2 heures chacune. Chaque thématique a lieu dans une commune différente du territoire (l’inscription est à faire auprès de la mairie accueillant l’atelier).
Pas de moyen de transport pour venir aux ateliers ? Précisez-le lors de votre inscription, nous vous véhiculerons.
PROGRAMME DÉTAILLÉ DES ATELIERS :
La douleur : la comprendre pour mieux la soigner
4 séances complémentaires : 16, 23 et 30 mai, 6 juin 2023 de 10h à 12h
Lieu : Salle Bergerie, rue du Bourg, Montreuil-en-Touraine
Pour de nombreux seniors, la douleur est une réalité du quotidien. Qu’elle soit d’origine articulaire, musculaire ou encore sciatique, la douleur peut considérablement impacter la qualité de vie et l’état d’esprit des personnes concernées.
Si le traitement de la douleur par la voie médicamenteuse est souvent nécessaire, il est également intéressant de prendre en compte ses composantes psychologiques, telles que la kinésiophobie (peur de faire certains mouvements) ou l’impact sur le moral.
Au cours de cet atelier, il vous sera proposé de mieux comprendre les mécanismes de la douleur, d’apprendre à poser un regard objectif et bienveillant sur vos propres douleurs, et d’appréhender votre relation avec les médicaments. L’atelier est animé par une professionnelle de santé, et l’approche est conviviale et positive.
Inscription auprès de la mairie de Montreuil-en-Touraine : 02 47 30 15 14 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription
Gymnastique cérébrale : travailler sa mémoire tout en prenant plaisir
4 séances complémentaires : 25 mai, 1er, 8, 15, 22 et 29 juin 2023 de 14h à 16h
Lieu : Salle des fêtes, 1 rue Nationale, Souvigny-de-Touraine
« Où ai-je bien pu mettre mes clés ? « Qu’est-ce que je suis venu chercher ici ? » ou encore « Ah ! Comment s’appelle cette comédienne ? », « J’ai le mot sur le bout de la langue ! ».
Autant de situations du quotidien qui nous interpellent, nous inquiètent et finissent par nous faire douter de notre mémoire. D’où viennent ces petits trous de mémoire tellement agaçants ? Pourquoi avons-nous l’impression de moins bien mémoriser avec l’âge ?
Ce cycle vous permettra de comprendre et de mieux appréhender les enjeux de la démarche de prévention santé pour la mémoire et à « vous creuser les méninges », mais de manière conviviale et riche d’échanges. Chaque participant participe selon son niveau et ses attentes, pour mieux comprendre comment pallier ses difficultés et rendre sa mémoire plus efficace.
Ce cycle commencera le mercredi 5 octobre par la conférence introductive « La mémoire, pourquoi et comment la stimuler », suivie de l’atelier « Gymnastique cérébrale : travailler sa mémoire tout en prenant plaisir » qui aura lieu les mercredis 12, 19, 26 octobre et 2, 9 novembre 2022.
Inscription auprès de la mairie de Souvigny-de-Touraine : 02 47 57 27 06 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription
C'est bon pour le moral
4 séances complémentaires : 13,20 et 27 juin, 4 juillet 2023 de 10h à 12h
Lieu : Salle Bernache, Square Francis Poulenc, Noizay
Les années à la retraite donnent l’occasion d’organiser son temps différemment. Chacun endosse ainsi de nouveaux rôles et prend une nouvelle place auprès de son entourage et de ses proches.
C’est aussi un temps où l’on peut se retrouver très sollicité, jusqu’à parfois se laisser déborder par son emploi du temps. Et quand bien même cette organisation serait choisie, elle se frotte parfois à des différences générationnelles : les incompréhensions ou les tensions qui en découlent peuvent générer stress et frustration.
Animé par un professionnel en psychologie, cet atelier permettra à chacun de faire le point sur sa situation, d’échanger et d’être conseillé, mais aussi de s’exercer avec le groupe dans une ambiance conviviale.
Inscription auprès de la mairie de Noizay : 02 47 52 11 06 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription
Plaisir, sécurité et sérénité au volant
4 séances complémentaires : 4, 11, 18 et 25 septembre 2023 de 14h à 16h
Lieu : Mairie de Saint-Ouen-les-Vignes
« Je conduis donc je suis »… L’automobile est souvent indispensable à notre quotidien. Pourtant, parfois, nous nous interrogeons sur certaines règles de circulation ou sur certains nouveaux panneaux. Nous nous laissons aussi surprendre par des réactions inhabituelles liées à un nouvel environnement de conduite.
Dans un esprit convivial et ludique, chacun pourra partager ses expériences. De plus, ce sera l’occasion de réviser les principales règles de conduite et de faire le point sur les moyens de maintenir une bonne autonomie au volant.
Inscription auprès de la mairie de Saint-Ouen-les-Vignes : 02 47 30 18 87 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription
Le sommeil, mieux le comprendre, mieux le gérer par la sophrologie
4 séances complémentaires : 18 et 25 octobre, 8 et 15 novembre 2023 de 14h à 16h
Lieu : Maison de Cangy, passage des Ecoles, Cangey
« Je n’ai pas fermé l’oeil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
Cet atelier permet de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil, et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration via la sophrologie pour mieux gérer les nuits difficiles. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
Les séances des 9 et 23 septembre seront assurées par une psychologue et les séances des 16 et 30 septembre seront assurées par une sophrologue.
Inscription auprès de la mairie de Cangey : 02 47 30 08 43 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription
L'équilibre alimentaire
4 séances complémentaires : 9, 16, 23 et 30 novembre 2023 de 10h à 12h
Lieu : Bibliothèque, rue Marcel Debré, Chargé
Le savez-vous ? Français, nous sommes Champions du monde… Du temps passé à table : plus de 2 heures. Cet art de vivre et ce mode de vie structurent notre quotidien. Outre ces composantes culturelles et sociales, l’alimentation fait aussi l’objet de nombreuses discussions et parfois de polémiques.
Accentués par le bruit médiatique et les discours excessifs et/ou contradictoires qui en ressortent, les messages de prévention santé associés à l’équilibre alimentaire finissent par perdre de leur sens. Finalement qu’est-ce qu’il est conseillé de manger au quotidien ? Comment construire un bon équilibre pour entretenir son capital santé, tout en conservant l’indispensable composante « plaisir » ? Comment adapter la composition de ses repas en fonction de ses habitudes et de son budget ?
Inscription auprès de la mairie de Chargé : 02 47 57 04 01 (places limitées)
Transport gratuit possible – à préciser lors de l’inscription